რჩევები
ტვინის მუშაობას აფერხებს ურთიერთობის ნაკლებობა.
ამიტომ ინტროვერტებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ ურთიერთობა მნიშვნელოვანია და მასზე უარი არ უნდა ითქვას.
ბევრი შაქარი
შაქარი ნეგატიურად აისახება BDNF- ზე, რომელიც ნეირონებს გამოიმუშავებს. ეს კი ხელს უშლის სწავლასა და მახსოვრობას.
ტვინის სავარჯოშოების ნაკლებობა
ტვინი მაქსიმალურ შესაძლებლობებს ამჟღავნებს 16-25 წლის ასაკში, თუმცა ვარჯიშის შემთხვევაში მისი აქტიურ ფორმაში შენარჩუნება შესაძლებელია.
ყოველდღიური საუზმე
ბავშვებს, რომლებიც ყოველ დილით საუზმობენ, უკეთესი შედეგი აქვთ, ვიდრე მათ, რომლებიც არ საუზმობენ. საუზმის არარსებობა გლუკოზის ნაკლებობას იწვევს, რაც ტვინის ცუდად მუშაობას განაპირობებს.
ფასტფუდი
იგი ტვინის უჯრედებზე ცუდად მოქმედებს, შესაბამისად აქვეითებს მახსოვრობას. ის შესაძლებელია დეპრესიის მიზეზიც გახდეს.
ნაყინი
ნებისმიერი ცივი საჭმელი, მათ შორის ნაყინი, იწვევს თავის ტკივილს, ცივისა და ცხელის მონაცვლეობის გამო.
მობილუირ ტელეფონი
თუმცა ტელეფონის გადაგდება საამისოდ არ ღირს. უბრალოდ ხმოვან რეჟიმზე დააყენეთ. მობილურის სხეულთან ურთიერთობაა არასასურველი.
საბანში თავშეყოფილი ძილი
ტვინს ნაკლები ჟანგბადი მიეწოდება, ეს კი კარგად არ აისახება მის მუშაობაზე.
ტვინს მუშაობას ასევე აფერხებს: წყლის ნაკლებობა და ალკოჰოლის სიჭარბე, თამბაქო და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.
ტვინს ვნებს მკაცრი დიეტაც
აღმოჩნდა, რომ დიეტის დროს მარტო სხეული არ იკლებს წონაში. როდესაც საჭმელი არ მიეწოდება, ტვინს უწევს "საკუთარი თავის შეჭმა". ამიტომ კვებას არა მკაცრად, არამედ სწორად უნდა მიუდგეთ.
10 მიზეზი, რაც ტვინის მუშაობას აფერხებს
16:14 / 27.08.2017
დადგენილია 10 მიზეზი, რაც ნეგატიურად აისახება ტვინის მუშაობაზე:
ტვინის მუშაობას აფერხებს ურთიერთობის ნაკლებობა.
მიჩიგანის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ დღეში თუნდაც
ათწუთიანი ურთიერთობა ამაღლებს აზროვნების უნარს.
ამიტომ ინტროვერტებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ ურთიერთობა მნიშვნელოვანია და მასზე უარი არ უნდა ითქვას.
ბევრი შაქარი
შაქარი ნეგატიურად აისახება BDNF- ზე, რომელიც ნეირონებს გამოიმუშავებს. ეს კი ხელს უშლის სწავლასა და მახსოვრობას.
ტვინის სავარჯოშოების ნაკლებობა
ტვინი მაქსიმალურ შესაძლებლობებს ამჟღავნებს 16-25 წლის ასაკში, თუმცა ვარჯიშის შემთხვევაში მისი აქტიურ ფორმაში შენარჩუნება შესაძლებელია.
ყოველდღიური საუზმე
ბავშვებს, რომლებიც ყოველ დილით საუზმობენ, უკეთესი შედეგი აქვთ, ვიდრე მათ, რომლებიც არ საუზმობენ. საუზმის არარსებობა გლუკოზის ნაკლებობას იწვევს, რაც ტვინის ცუდად მუშაობას განაპირობებს.
ფასტფუდი
იგი ტვინის უჯრედებზე ცუდად მოქმედებს, შესაბამისად აქვეითებს მახსოვრობას. ის შესაძლებელია დეპრესიის მიზეზიც გახდეს.
ნაყინი
ნებისმიერი ცივი საჭმელი, მათ შორის ნაყინი, იწვევს თავის ტკივილს, ცივისა და ცხელის მონაცვლეობის გამო.
მობილუირ ტელეფონი
თუმცა ტელეფონის გადაგდება საამისოდ არ ღირს. უბრალოდ ხმოვან რეჟიმზე დააყენეთ. მობილურის სხეულთან ურთიერთობაა არასასურველი.
საბანში თავშეყოფილი ძილი
ტვინს ნაკლები ჟანგბადი მიეწოდება, ეს კი კარგად არ აისახება მის მუშაობაზე.
ტვინს მუშაობას ასევე აფერხებს: წყლის ნაკლებობა და ალკოჰოლის სიჭარბე, თამბაქო და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.
ტვინს ვნებს მკაცრი დიეტაც
აღმოჩნდა, რომ დიეტის დროს მარტო სხეული არ იკლებს წონაში. როდესაც საჭმელი არ მიეწოდება, ტვინს უწევს "საკუთარი თავის შეჭმა". ამიტომ კვებას არა მკაცრად, არამედ სწორად უნდა მიუდგეთ.
მსგავსი სიახლეები
13:09 / 31.12.2023
საახალწლო მრავალათასიან ცრურწმენას ერთიც შეემატა, რა ფილმებსაც ახალ
წელს უყურებ ისეთი წელი დაგებედება.
10:01 / 09.08.2023
დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული
ცენტრი ზაფხულის ცხელ დღეებთან დაკავშირებით რეკომენდაციებს
აქვეყნებს.
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
ავტორის/ავტორების მიერ საინფორმაციო მასალაში გამოთქმული მოსაზრება შესაძლოა არ გამოხატავდეს "საქართველოს ღია საზოგადოების ფონდის" პოზიციას. შესაბამისად, ფონდი არ არის პასუხისმგებელი მასალის შინაარსზე.
მასალის გამოყენების პირობები